Моя дорогая статья о тренировках Urban Tri от adidas, как же я обожаю спорт! Не могу удержаться и не поделиться своими впечатлениями. Так вот, я решила попробовать себя в трех разных видах активности: беге, плавании и сайклинге.
И что вы думаете? Оказалось, что заниматься всем этим вместе намного интереснее! Да-да, вы не ослышались. А еще нагрузка на все мышцы тела при этом не уступает отдельным видам спорта.
Представьте себе: за один час я успела и побегать, и поплавать, и покрутить педали на велотренажере. И это было просто потрясающе!
Началось все с небольшой разминки — прыжки, растяжка, разогрев суставов.
Тренер был настолько энергичным и веселым, что даже утомленные мышцы начали просыпаться. Потом нас ждала пробежка — мы бежали, спускались с лестниц, делали подходы челночного бега. А затем отправились к велотренажерам для сайклинга.
Надо было быстро подстроить тренажер под себя и начать крутить педали под бодрую музыку тренера.
Сначала темп был умеренный, потом мы переключали нагрузку по его указаниям — то крутили изо всех сил, то еле-еле вертели педали. Руки меняли положение, иногда даже поднимались в воздух — все для разнообразия и эффективности тренировки. После сайклинга нас ждала растяжка, особое внимание уделялось квадрицепсам — они жестко работали во время этого упражнения.
И тут вы думаете: «Вот наконец-то отдых!» Нет-нет!
Мы уже заранее надели купальники под одежду, чтобы экономить время на переодевание. И так мы направились прямиком в бассейн после сайклинга.
Погружение в прохладную воду после бега и кручения педалей было просто незабываемым!
Плавание начиналось с 100 метров вольным стилем для разминки, затем скоростное плавание с интервалами между пловцами и заканчивалось планкой для прокачки мышц пресса. И все это за один час! После тренировки нас угостили ягодным смузи — прохладным и очень вкусным.
На следующий день все мои мышцы говорили мне «спасибо» за такую интенсивную тренировку.
Нагрузка шла на все группы мышц: от ног до спины и рук. Каждый вид активности приносил свой результат — бег работал одни мышцы, сайклинг другие, а плавание третьи.
Конечно, такие комплексные тренировки не для слабонервных! Но если вы любите разнообразие и хотите получить полный комплекс нагрузок за короткое время — Urban Tri от adidas это ваш выбор!
Ведь там есть все: бег на свежем воздухе, сайклинг под музыку, растяжка и даже плавание.
Я уже записалась на следующую тренировку Urban Tri и с нетерпением жду новых эмоций и результатов. А вы тоже решитесь? Попробуйте и не пожалеете!
Попробовав тренировки Urban Tri от adidas, автор статьи ощутила волнение и радость от занятий спортом, что подтолкнуло ее поделиться своими впечатлениями. Она отметила, что сочетание бега, плавания и сайклинга не только увлекательно, но и позволяет эффективно нагрузить все группы мышц. Описав подробности тренировки, автор выразил восхищение энергичным тренером, разнообразием упражнений и индивидуализированным подходом к участникам, что сделало занятие динамичным и результативным.