Как только вы начинаете набирать лишний вес (если это ваш случай), первая мысль, которая приходит в голову, — начать заниматься спортом. Под влиянием стереотипов и общественного давления вы, скорее всего, сделаете выбор, который не обязательно приведет к улучшению вашего здоровья (а именно здоровья, а не просто формы).
Давайте обсудим, как выбрать подходящий вид активности для себя. Но сначала я хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями о русских парнях, которые упорно тренировались и работали над своей формой для встречи с подобиями нимф на солнечных пляжах.
В массовом сознании занятия спортом = походы в спортзал = подъем тяжестей и увеличение объема мышц до размеров настоящих банок объемом 3 литра. Как отмечал Джо Фрил, известный тренер по триатлону и автор «Библии триатлета» (моя интерпретация): как можно считать нормальными окаменелые от напряжения мышцы, если их естественное и здоровое состояние — гибкость и подвижность?
Почему принято считать, что если вы не можете свести ладони за спиной и двигаетесь по улице словно робот T-800 из «Терминатора», то это означает здоровье? С какого момента низкая подвижность, отсутствие выносливости, массивность и диспропорции стали признаками здорового тела? Может быть, не стоит говорить о здоровье, качая «банки»?
Возможно, стоит сконцентрироваться на желании защитить себя или иметь естественную защиту от уличных нападений? Или вы просто не можете отказаться от образа человека-грубияна из фильмов для взрослых и думаете, что это то, что вам нужно?
Будьте честны — речь идет не о здоровье, а о вашей фантазии. Хотите быть здоровым (в полном смысле этого слова) — тренажерный зал определенно не самое лучшее место для этого.
Если желаете научиться защищать себя, путь к этому лежит через единоборства — долгий, но верный путь к лучшему в мире спорту. Если вы не можете избавиться от образа русского богатыря или мечтаете оказаться похожим на губернатора Калифорнии хотя бы в чем-то, начните со скроссфита. Это особый вид тренировок: он придаст вам силу, поможет пробежать «двадцатку», улучшит ваше здоровье и поможет избавиться от лишнего жира на животе. Если вы хотите полностью погрузиться в мир кроссфита — посмотрите видео Reebok Crossfit Games до конца.
После этого вам точно не захочется просто таскать железо в зале. Вы захотите добавить интеллектуального компонента к тренировкам! Также обратите внимание на окружение: хотите проводить 3–4 раза в неделю время в потном спортзале перед огромными зеркалами под Раммштайн — тренируйтесь. Если предпочитаете что-то менее эгоцентричное, более социальное и без запаха пота — продолжайте читать.
Возможно для вас настоящим здоровьем является здоровое сердце, которое не перестанет биться к 35 годам? Может быть стоит попробовать бег? Но помните одно — бег очень сложен. И да…