Сегодня все меньше и меньше людей предпочитают стационарные компьютеры для домашнего использования, ведь ноутбуки стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Люди так восхищены удобством этого устройства, что готовы работать или просто проводить время в интернете, меняя позы с лежачего положения на спине до сидячего в кровати ранним утром.
Однако такие позы могут быть вредны для здоровья всего вашего тела. Ниже приведена небольшая памятка о неправильных положениях тела при работе с ноутбуком. Послушайтесь этих советов и обязательно поделитесь ими со всеми, кто пользуется ноутбуками, если вам не все равно за их здоровье через несколько лет.
Возможно, вы уже видели эти картинки с рекомендациями по правильной осанке при работе за компьютером: спина прямая, руки на уровне локтей, экран на уровне глаз и так далее. Но что делать, если вы предпочитаете поработать из постели или дивана?
Ведь удобно же — заварил чашечку кофе, устроился поудобнее и вперед, наслаждайся работой! Но не все так радужно, как кажется.
Сначала мы начинаем сидеть с ноутбуком на коленях. При этом голова наклонена вперед, спина скруглена — это создает лишнее напряжение для шеи и спины.
Затем переключаемся на лежание на боку — одна рука под головой, другая удерживает ноутбук. Кажется уютно? А вот и нет! Такое положение может вызвать боль в шее и плечах из-за постоянного напряжения.
И конечно же классика жанра — работа с ноутбуком, лежа на спине.
Голова опущена на подушку, руки вытянуты перед собой. Вроде бы все окей?
Нет! Подобное положение тела может вызвать боли в шее и спине из-за излишнего нагрузки на мышцы.
Так что, друзья, не забывайте о своем здоровье даже при использовании такого удобного гаджета как ноутбук. Старайтесь следить за своим положением тела при работе с ним и не забывайте делать перерывы для разминки.
И помните: заботиться о своем здоровье — это круто!