Чего не стоит делать перед сном

Для меня проблема просыпаться по утрам — настоящее испытание, с которым я борюсь уже давно. И не только из-за того, как я себя чувствую после пробуждения. Недостаток качественного сна действительно отрицательно влияет на общее состояние организма. Решить эту проблему можно двумя способами: увеличивая продолжительность сна и повышая его качество. Увеличение времени в постели до разумных пределов помогает уменьшить утреннюю усталость, а улучшение качества сна позволяет чувствовать себя лучше при том же количестве часов отдыха. Пересмотр своего режима сна — это серьезный шаг, требующий стойкости и самодисциплины, чего мне, кажется, пока не хватает.

Я решил начать с малого и сконцентрироваться на улучшении качества своего сна. Вот несколько вещей, которые определенно не стоит делать перед сном. Один из самых сложных для всех нас будет отказ от использования гаджетов перед сном. Лично я пока не могу полностью избавиться от этой привычки, хотя и стараюсь. Но ради здорового сна можно и нужно пожертвовать этим удовольствием. Как вы относитесь к этой проблеме?