Как бороться с перееданием: тест брокколи

Как же я люблю статьи о диетах и избыточном весе! Особенно когда они поданы с юмором и лёгкостью. Вот и эта статья не обошлась без порции шуток и игр слов. А ведь в ней так много правды!

Итак, одна из самых распространённых причин лишнего веса — это путаница между эмоциональным и физическим голодом. Ну кто бы мог подумать, что у нас есть два вида голода! Физический голод тихонько постукивает вам по животу, а вы уже видите перед собой всевозможные блюда. Эмоциональный голод приходит как буря: хочется конкретно этого шоколадного батончика, да ещё с кучей сиропа сверху.

И как определить, что же это за голод тревожит ваш организм? Просто спросите себя: «Хочу ли я съесть брокколи прямо сейчас?» Если ответ «да», то это физический голод. Идите и наслаждайтесь едой. Если «нет», значит, у вас эмоциональный голод. Вы не хотите есть, вы хотите чем-то заняться или расслабиться.

Но ведь не все так просто! Даже если мы разобрались с типом голода, это ещё не значит, что проблема решена. Диеты могут помочь временно, но если мы не разберёмся в корнях проблемы, лишние килограммы вернутся к нам со своими «друзьями». И это точно не те друзья, которых мы хотели бы видеть.

Частенько мы пытаемся замаскировать свои эмоции едой. Это как попытка закрыть дверь настойчивому навязчивому гостю, который все равно найдёт способ до нас добраться. Так и с едой: мы можем перекусить ради удовольствия или чтобы отвлечься от проблем, но это лишь временное решение.

Признайте себе: чем конкретнее вы определите свои чувства и проблемы, тем проще будет справиться с ними. Нельзя всю жизнь запихивать свои переживания в холодильник! Найдите корень зла и начинайте его уничтожать.

Так что друзья, помните: перед тем как обратиться к пирогу или чипсам, задумайтесь — а нужно ли это вашему желудку или вашим эмоциям? И помните, что самое сладкое удовольствие — это контроль над своим телом и мыслями!