Как сбросить вес с помощью таймера

Ах, эти вечные борьбы с лишним весом! Как только начинаешь думать о диете, так сразу же хочется съесть все подряд. Почему так происходит? Ну, конечно, потому что наш организм иногда не понимает, чего он хочет. Он просит калорий, а мы ему в ответ — мороженое или шоколадку. Вот такой у нас «дружеский» разговор.

Но если серьезно, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно научиться слушать свое тело. Главное — различать голод от эмоциональной потребности. А как это сделать? Просто! Поставьте таймер на 15 минут и подумайте: правда ли вам нужно есть прямо сейчас или это просто скучно? Так вы точно не переедите и не обвините потом свой живот за все грехи.

И помните, чувство сытости появляется не сразу. Надо дать организму время понять, что он уже наелся до отвала. Поэтому не надо есть как победитель в гонке на скорость. Жуйте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком и не забывайте про таймер — он ваш лучший друг в этой нелегкой борьбе.

Так что следите за своим аппетитом, слушайте свое тело и не забывайте про юмор — без него ни одна диета не обойдется!