Какие позы для сна избавят вас от 11 распространённых недомоганий

О, эта статья о сне и позах для сна — настоящий шедевр юмора! Кто бы мог подумать, что способ улучшить свое здоровье начинается с того, чтобы правильно лечь в постель? Но вот она — наука!

Итак, чтобы избавиться от болей в спине, нам нужно спать на спине или на боку. Вот это решение! И не забудьте подложить под колени или между коленями подушку — вот тут-то и заключается весь секрет. А если вы все-таки перевернетесь на больное плечо, значит, матрас не тот. Ладно, попробуйте другой.

Чтобы избавиться от болей в бедре, спите на спине. Просто так — ложитесь и забудьте про боль. А для шеи хорошо подобранная подушка — да, это точно поможет. Возьмите парочку, если что. Голова не должна свисать или быть слишком высоко — а то всё, опять проблемы.

А как же храп? Ну это же просто! Просто перевернитесь на другой бок и подложите под голову парочку подушек. И вот оно — чистые дыхательные пути! Никаких преград.

Ну и конечно же про дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава не забудем. Ложитесь лицом вверх и щёки не касайтесь подушки! Это очень важно. Остановки дыхания более чем на 10 секунд — серьезное дело. Пока вы консультируетесь со специалистом, лучше не ложиться на спину. Вдруг язык западет назад?

Для изжоги — ложитесь на левый бок на ортопедическую подушку. Никаких морщин! Спите то ли на спине, то ли на одной стороне лица — главное чередуйте. И помните про постельное бельё: меняйте его раз в неделю и не дайте коже лица контактировать с грязью и жиром.

Итак, друзья, помните: правильная поза для сна — залог вашего здоровья и хорошего самочувствия!