22 упражнения для лица и шеи, которые избавят вас от морщин

Морщины — это как следы времени на лице, которые могут появиться в любом возрасте. Но не отчаивайтесь! Мимическая гимнастика поможет вам бороться с ними эффективно и безопасно. Давайте рассмотрим несколько упражнений для основных проблемных зон лица.

1. Первое упражнение направлено на работу с лбом и бровями. Положите пальцы на середину лба, потяните их вниз к бровям, а затем нажмите на лоб, толкните брови вверх. Повторите 10 раз и расслабьтесь.

2. Для упражнения со всей ладонью на лбу поднимайте брови, удерживая кожу. Сделайте несколько повторений по 10 секунд, расслабляйте мышцы между подходами.

3. Продолжаем работать с глазами и лбом: прижмите кожу у линии роста волос, оттяните её назад, затем закройте глаза и двигайте глазные яблоки вправо-влево. Выполните упражнение 6–7 секунд.

4. Широко открыв глаза и приподняв брови, повторите упражнение 10–12 раз, наращивая темп к концу. Эти упражнения помогут не только сгладить морщины, но и уменьшить припухлость вокруг глаз.

Далее переходим к упражнениям для области вокруг глаз:

1. Нанесите крем вокруг глаз и делайте массаж постукиваниями от внешних уголков к внутренним. После помассируйте внешние уголки пальцами.

2. Упражнение с давлением на веки поможет укрепить мышцы вокруг глаз.

3. Крепко прижмите пальцы к основаниям скул, зажмурьтесь и оставайтесь так на шесть секунд.

4. Работаем над контуром лица: положите пальцы на границы щек и нижних век, раскройте губы, закройте глаза, закатите их вверх и быстро «взмахивайте» верхними веками.

Уже через несколько недель ежедневной тренировки вы заметите результат! Не забывайте про правильное питание, достаточный сон и уход за кожей лица. Удачи!