ТОП-10: Лучшие тренировки 2013 года по версии Лайфхакера

Подводим итоги года с юмором! Собрали для вас самые забавные посты. В этом топе вы узнаете, какие тренировки заинтересовали наших читателей в 213 году. На этот раз речь пойдет о тренировках без дополнительного оборудования и, конечно же, упражнениях, спасающих от болей в спине. Давайте вспомним и запишем для себя, ведь после новогодних застолий нам это точно пригодится. К примеру, как растянуться легко не вставая из-за стола… праздничного 😉

Почему это лучшее: Этот комплекс упражнений развивает тело без лишних затрат времени. Еще один плюс — все упражнения собраны в одном мобильном приложении. Почему лучшие: Потому что благодаря этим упражнениям можно тренироваться практически где угодно, будь то дом, квартира или школьная спортивная площадка. Хоть тренировки предназначены для мужчин, но если вы девушка и верите в свои силы, почему бы и нет? Почему лучшее: Здесь еще больше полезных упражнений без использования дополнительного веса. Похоже, большинству читателей не хватает времени, поэтому они выбирают оптимальный вариант — упражнения, которые можно делать практически где угодно.

Почему лучшее: Упражнения созданы специально для тех, кто страдает болями в спине. Они не навредят и помогут избавиться от болей в нижней части спины. Напоминаю, что при наличии проблем со спиной перед началом тренировок обязательно проконсультироваться с врачом или тренером. Почему лучшее: Это видео является продолжением упражнений для всего тела и предназначено прекрасной половине человечества. Хотя некоторые из этих упражнений подойдут и мужчинам с длительным перерывом в занятиях спортом.

Почему лучшее: Эти упражнения дополняют пост про снятие напряжения и болей в нижней части спины. Всегда актуальны для офисных работников! Почему лучшее: Простые упражнения на растяжку помогут размяться без необходимости вставать из-за рабочего стола или например, во время перелета. Затекшее тело — это не шутка! Почему лучшее: CrossFit стал настоящим хитом и делает занятия спортом интереснее. Просто помните, что если вы беретесь за упражнения с большим весом, лучше делать это под контролем профессионала.

Почему лучшее: Эти упражнения доказывают, что тренироваться можно где угодно при наличии желания. Также это отличный повод провести время со своим ребенком! Почему лучшее: Baarstarzz поражают и вдохновляют! Их видя, хочется делать также или даже лучше. А еще эти тренировки можно проводить практически на любой спортивной площадке без лишних затрат.

В общем, вы больше всего интересуетесь упражнениями без оборудования и помогающими избавиться от болей в спине и шее — бичами всех офисных работников! В следующем году мы обещаем предложить еще больше интересных тренировок и статей с яркими людьми-мотиваторами к здоровому образу жизни. И поминаю (и буду напоминать каждый раз), если есть травмы или проблемы — консультация с профессионалами обязательна!