Упражнения для мозга помогают развивать хорошие привычки и быть привлекательнее

Если время от времени вам кажется, что у вас не хватает силы воли, чтобы, например, начать рано вставать или правильно питаться, то не стоит винить гены и прочие неподконтрольные обстоятельства. Силу воли можно тренировать, что в конечном итоге поможет вам сопротивляться соблазнам и закреплять полезные привычки. Психолог Рой Баумейстер провел целый ряд исследований по этой теме. В одном из них он попросил участников описать обычный день человека с лишним весом, избегая штампов. Затем проверил их силу воли через решение анаграмм. Участники показали слабые результаты из-за истощения эго. После этого они были разделены на две группы: одна тренировала силу воли, избегая слов-паразитов и выполняя повседневные дела левой рукой. Через две недели эксперимент с анаграммами повторился, и те, кто занимался тренировками, показали лучшие результаты. То есть после упражнений самоконтроля участники легче осуществляли задание без штампов и меньше испытывали истощение эго.

Для тренировки силы воли предлагается использовать «Цветомат», где нужно назвать цвет слова, написанного другим цветом. Это упражнение поможет развить ваш контроль над собой. Когда дело касается выбора партнера, мы зачастую ориентируемся на его внешность и социальный статус. Интеллект также играет свою роль: люди, которые кажутся умными, выглядят более привлекательно. Но если вы обладаете актерским талантом, вы можете заставить окружающих поверить в ваш высокий интеллект. Альтернативно можно реально развить его при помощи специальных упражнений.

Развитие интеллекта имеет две составляющие: подвижный интеллект и рабочая память. Тренировки NeuroNation основаны на данных исследования 2008 года из Мичиганского университета, где подвижный интеллект участников возрос на 40% благодаря тренировкам. Рабочая память играет ключевую роль в запоминании информации и её предоставлении нам быстро. Её можно развивать различными способами — например, через игры типа «Маршрут».

Умственная активность достигает своего пика к 25 годам, после чего начинает постепенно снижаться. Если вам уже за 30, то это может быть не самые радостные новости: старение мозга происходит медленно и незаметно. Лень часто становится причиной того, что мы не занимаемся тренировками для мозга своевременно. Однако выделите всего лишь 15 минут в день на NeuroNation — это поможет сохранить остроту ума до старости.

Не забывайте делиться этой информацией с друзьями — заниматься вместе значительно более интересно!